季節の変わり目に

いつもお関わりお繋がりご支援のほど、ありがとうございます。

『つくる人をつくる。』

『涙と汗のガテン系!』ウサミグループの宇佐見です。

みなさん！先週あたりから急に寒くなりましたね。

急激に季節が変わり、体調を崩していませんか？

体調を整えるためには『毎朝の習慣』が必要です。

その中でも、気をつけたいのが【朝食】を摂ることです。

【朝食】は１日の中でも他者からの影響を受けにくいタイミングで、自分でコントロールしやすい時間です。

人の身体は寝ている時に体温が下がります。【朝食】を摂り体温を上げることで、バランスが整いやすくなります。

そして、腸内環境を整えたりしてくれます。

朝食を食べる習慣がない人には、少しハードルが高いかもしれませんが、先ずは毎朝同じ時間に水分を摂り『何かを口にする』というところから初めてみると良いかもしれませんね。

そして、少し食べやすいものを口にすることで体調を整えることが１日の活動に繋がるきっかけになるのではないでしょうか。

秋はイモやサンマなど美味しい食べ物が満載。

食を楽しみながら、身体と頭のスイッチを入れ、１日のパフォーマンスを高めるきっかけになれば幸いです。

みなさまにとって素晴らしすぎる1日を…٩(^‿^)۶